Curso de Autocoaching Nutricional

 Transforma tu relación con la comida en 12 semanas

El Autocoaching Nutricional es un proceso de entrenamiento personal que va más allá de una simple dieta. Es una metodología que combina la ciencia de la nutrición con herramientas de coaching para que seas tú quien tome el mando de tus decisiones alimentarias. No se trata de qué comer, sino de cómo, cuándo y para qué comes, eliminando los bloqueos mentales que te impiden mantener un estilo de vida saludable. Profesor del curso: Coach Dr. Apollinaire Dschoutezo.

¿A quién va dirigido?

• Personas que viven a dieta: Que sienten que han probado todo y siempre vuelven al punto de partida.
• Comedores emocionales: Que utilizan la comida como vía de escape para el estrés, la ansiedad o el aburrimiento.
• Interesados en bienestar integral: Que buscan mejorar su energía, salud y autoconocimiento sin restricciones extremas.
• Profesionales del sector: Que desean adquirir herramientas de gestión emocional para complementar su práctica.

 Beneficios y Transformación

Al finalizar este curso de uso personal, habrás logrado:

1. Paz mental: Eliminar la culpa y el miedo asociados a ciertos alimentos.
2. Autonomía: Ser capaz de diseñar tu alimentación sin depender de menús rígidos.
3. Gestión Emocional: Aprender a identificar y atender tus emociones sin usar la comida como único recurso.
4. Cambio de Identidad: Dejar de «estar a dieta» para convertirte en una persona que elige nutrirse con consciencia.

Este programa de 12 semanas está diseñado para transformar la mentalidad frente al plato, pasando de la restricción al autoconocimiento. Está estructurado para realizarse de forma intensiva (un módulo por semana) durante tres meses.

Programa de Autocoaching Nutricional (12 Semanas)

Mes 1: Consciencia y Bases Mentales

El objetivo es identificar los patrones actuales y limpiar las creencias limitantes sobre la comida.

• Semana 1: Radiografía de mi Alimentación. Identificación de hábitos actuales, disparadores de hambre y registro emocional (no solo de calorías).
• Semana 2: El Mapa de Creencias. Desmontando mitos nutricionales personales y etiquetas de «comida buena vs. comida mala».
• Semana 3: Hambre Real vs. Hambre Emocional. Herramientas para identificar la señal biológica de hambre y cómo gestionar el impulso de comer por estrés o aburrimiento.
• Semana 4: Mindful Eating (Alimentación Consciente). Técnicas de presencia plena, estimulación de los sentidos y señales de saciedad.

Mes 2: Gestión Emocional y Nutrición Funcional

Pasamos de la teoría a la práctica, integrando las emociones con la elección de nutrientes.

• Semana 5: El Ciclo de la Recompensa. Cómo funciona la dopamina en el cerebro y cómo romper el ciclo de dependencia de azúcares y ultraprocesados.
• Semana 6: Gestión del Estrés y Cortisol. La relación entre el sistema nervioso y la digestión. Técnicas de regulación antes de sentarse a la mesa.
• Semana 7: Nutrición con Propósito. Organización de platos equilibrados sin obsesión, enfocándose en la densidad nutricional y la energía.
• Semana 8: Autocuidado y Merecimiento. Cambiar el enfoque de «dieta como castigo» a «nutrición como respeto al cuerpo».

Mes 3: Sostenibilidad y Proyección Profesional

Consolidación de hábitos y herramientas para mantener el cambio a largo plazo o aplicarlo en entornos profesionales.

• Semana 9: El Entorno y la Vida Social. Estrategias para comer fuera, eventos y presión social sin perder el equilibrio.
• Semana 10: Flexibilidad Metabólica y Mental. Cómo integrar la flexibilidad alimentaria para evitar el efecto rebote y la frustración.
• Semana 11: Planificación Logística. Optimización de la compra, batch cooking consciente y organización semanal para evitar decisiones impulsivas.
• Semana 12: Plan de Vida y Cierre. Elaboración de un manifiesto personal de alimentación y hoja de ruta para los próximos 6 meses.

Inversión Especial

Aprovecha esta oportunidad de transformación profunda:

• Precio actual: 397€
• (Precio habitual: ~~1.000€~~)

Inscripción

Para comenzar tu proceso, abona el curso y solicita tu hoja de matrícula a través de WhatsApp: 📲 +34 91 5325199